Un été sous le signe du prendre soin de soi

Massages bien-être Pessac Bordeaux

Envie de vous évader ? Offrez-vous un voyage sensoriel !

Le cabinet reste ouvert en Juillet et en Août… Venez vous évader à la maison 🙂

 

Quelques idées de massages à s’offrir (ou à offrir) cet été :

  • Faites le vide dans votre esprit et le plein d’énergie avec un massage énergétique chinois – Grand moment de relaxation et de réancrage ;
  • Renouer avec votre corps avec le massage Essentiel® – Globalisant, enveloppant et puissant ;
  • Ou encore, faites ce qu’il vous plait avec un massage “sur-mesure” – Complètement adapté à vos envies du moment.

Durant cette période estivale, les horaires sont quelque peu modifiés (du 6 juillet au 28 Août inclus) :

Je vous accueillerai du lundi au vendredi de 10h30 à 16h30 (heure du dernier rendez-vous).

Pour moi cet été :

  • Le plaisir de prendre soin de vous 🙂
  • Examen écrit de naturopathie (qui clos un cycle de plus de 3 années d’études)
  • La rédaction de mon mémoire de fin d’étude

Et à la rentrée, je l’espère … 

Le plaisir de pouvoir vous accompagner dès fin octobre, dans une démarche de bien-être et de santé au naturel via la naturopathie !!!

Une main posée… AUSSI sur votre Santé  🙂

Comment je définirais la naturopathie : 
Tout simplement comme l’art de rester en bonne santé en utilisant des moyens naturels. Le naturopathe est en quelque sorte un éducateur de santé.

 

Très belles vacances à vous et au plaisir de vous voir prochainement !

 

Une offre spéciale pour célébrer les mamans

Fête des mères et massage bien-être

Toutes les occasions d’offrir un massage sont belles !

Voici une offre spéciale “Fête des mères” 

En cette occasion, je vous propose deux formats de cadeau :
– 1 heure au prix de 50 € (au lieu de 60 €)
– 1/2 heure au prix de 25 € (au lieu de 35 €).
Il s’agit là de massages sur-mesure, complètement adaptés aux besoins et envie des personnes.

Cette offre est valable jusqu’au 7 juin inclus.

Et comme, cette année, lorsque vous offrez une carte cadeau, vous bénéficiez de 10 € de réduction à valoir sur votre prochain massage, il n’a jamais été aussi agréable de faire un cadeau 🙂

Alors, ne cherchez plus… faites LUI plaisir et faites VOUS plaisir !!!

 

Massage et lâcher-prise

Quand massage rime avec lâcher prise

Le massage bien-être apporte des bienfaits physiques mais également un lâcher prise pour soulager le mental.

Lâcher-prise… En quoi est-ce bénéfique ?

A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D’où l’importance du fameux “lâcher-prise” !
Mais en quoi est-ce si important de savoir lâcher-prise et qu’est-ce que cela apporte ?
Lâcher prise, c’est mettre de côté tout ce qui nous empêche d’aller bien. C’est un acte libérateur qui implique un travail sur soi pour accepter d’avoir confiance en soi, et plus largement en la vie. C’est pouvoir se reconnaître tel que nous sommes avec nos forces et nos faiblesses, nos limites naturelles étant totalement acceptées.

Lâcher prise, ce n’est pas se désengager. Il ne s’agit, ni de se soumettre, ni de se résigner mais de se détacher de ce qui nous tourmente inutilement et nous empêche d’évoluer.

Le massage permet cet état. Une séance de massage, apporte une relaxation au niveau mental et une récupération au niveau physique. Le lâcher-prise ouvre également la voie à des bénéfices à plus long terme : qualité du sommeil, qualité de concentration, faculté de récupération, gestion du stress…

Comment cela fonctionne ? Durant le massage, le cerveau reçoit un flot des sensations physiques captées par le corps. Ces sensations reçues par l’épiderme, sont traitées en priorité et prennent le dessus sur les autres occupations ou préoccupations. Ce mécanisme de saturation du cerveau par les sensations met ce dernier dans un état proche de l’hypnose ou de la méditation rendant ainsi possible une complète déconnexion.

Cependant, le lâcher-prise n’est pas facilement accessible à tous. Tout du moins, pas forcément lors des premiers massages. Le lâcher-prise par le massage peut s’avérer une découverte progressive, une acceptation, un apprentissage, qui pourra se dessiner au fur et à mesure des massages. Il suppose également d’avoir confiance dans les gestes du masseur afin que le cerveau s’autorise à abandonner sa vigilance.

Bien souvent, il suffit de 2 à 3 séances pour accéder à la capacité de lâcher-prise.

Une fois le lâcher-prise acquis, la séance de massage constitue une magnifique solution pour qui veut mettre entre parenthèses ses soucis, ses urgences, son stress. Cette mise au repos s’avère rapide à acquérir et puissante, conjuguant les bénéfices associés au repos de l’esprit et du corps.

Cet article est inspiré de l’article “Lâcher-prise, en quoi est-ce bénéfique”, publié sur le site “Je me fais masser” http://www.jemefaismasser.fr/lacher-prise-en-quoi-est-ce-benefique/#more-384

 

Une reprise en toute transparence !

En toute sécurité …

D’ici peu, nous allons pouvoir nous retrouver !

Pour notre sécurité, voici les mesures barrières prises afin de vous recevoir dans les meilleures conditions de confort et de sécurité.  Ces mesures s’inspirent des recommandation de la Fédération Française de Massages Bien-Etre.  https://www.ffmbe.fr/page/329663-accueil.

Voici les recommandations hygiénistes de la Fédération Française de Massages Bien-Etre que j’ai reprises :

  • Aménagement de la salle de massage :
    •  Retirer les objets qui ne peuvent être désinfectés au quotidien.  Pour moi il s’agit surtout d’éléments de déco : coussin, plaid…
    • Privilégier : des serviettes lavables en machine. Tout le linge (serviettes, tapis, drap de massage) sera lavé à 60 °C
    • Mettre à disposition un lavabo équipé de savon. Vous aurez accès à un point d’eau avec serviette éponge pour votre seul usage.
  • Désinfection de l’environnement de travail :
    • Avant / après chaque massage :
      • Désinfection de toutes les parties touchées : poignées de portes, chaise de déshabillage…
      • Désinfection de la table de massage, avec un soin particulier pour la têtière.
      • Aération prolongée de la salle.
      • Nettoyer la table avant et après le massage avec une solution désinfectante
      • Changement de tous les matériels en tissu.
    • Chaque soir :
      • Ménage complet, avec produits désinfectants : sols, meubles…
  • Accueil clientèle :
    • Prise de RdV : faire en sorte qu’il n’y ait pas de croisement des clients. Donc gérer l’enchaînement des rendez-vous et la ponctualité. Pour ma part, j’ai fait le choix de ne prendre que 2 RdV par jour (un le matin et l’autre l’après-midi).
    • Informer vos clients sur les mesures prises. C’est ce que je fais aujourd’hui par le biais de cet article. Cela vous permet de connaitre, en toute transparence, les mesures prises pour nous protéger mutuellement d’une éventuelle contamination.
    • Inviter vos clients à éviter de toucher inutilement les objets et l’environnement.
    • Demander à vos clients de se laver les mains, dès l’entrée dans le cabinet.
    • Indiquer un lieu de déshabillage et un support pour poser les vêtements.
  • Port du masque obligatoire, praticien et client :
    • Le praticien porte un masque du plus haut niveau de protection disponible. Pour ma part, je porterai un masque de protection en tissus lavable.
    • Proposer un masque au client, s’il n’est pas équipé.  Je tiendrai à votre disposition le même type de masque que le mien si vous n’êtes pas équipé.
  • Massage :
    • Comme d’habitude, le praticien se lave les mains et les avant-bras, scrupuleusement, juste avant le massage, puis juste après.
    • Le client conserve son masque durant tout le massage, y compris lorsque son visage est face têtière ou trou de table.
    • Eviter les mouvements de mobilisation corporelle corps à corps et, plus généralement, tout geste technique conduisant le praticien à réduire la distance entre sa tête et le client.
    • Ne pas masser la tête et le visage.
  • Départ :
    • S’assurer d’avoir le numéro de téléphone du client, pour pouvoir le prévenir si besoin de remonter une chaîne de transmission.
    • Demander au client de prévenir s’il tombe malade ultérieurement.

Pour résumer :

Voici pour ce qui est des questions pratiques… nous sommes donc prêts, maintenant, à nous retrouver !!!

Je vous dis à très bientôt.

Pause…

Une pause durant le confinement...

Plus de massages bien-être durant quelques semaines

Une pause s’impose…. mais c’est pour mieux se retrouver !

Se retrouver ensemble “après” bien sûr… mais aussi se retrouver soi-même 
Je nous souhaite de vivre ce moment si particulier le plus sereinement possible.
Prenez soin de vous et des autres, et si possible, prenez du temps pour vous, un vrai temps de pause et de déconnexion 
Myriam

C’est quoi la Newsletter d’Une main posée?

Le contenu de la Newsletter

Lorsque vous naviguez sur mon site, il vous est proposé de vous abonner à la Newsletter… mais que contient cette lettre ?

Tous les mois et demi, j’ai le plaisir d’envoyer une lettre d’information aux abonnés.

La Newsletter d’Une main posée c’est :

  • des infos massages : soyez sûr de ne plus passer à côté d’une offre spéciale en étant abonné et découvrez, au rythme des saisons les différents massages à recevoir
  • mon actualité (sur mes activités professionnelles)
  • des articles sur le bien-être au naturel
  • des infos sur l’alimentation (légumes et fruits de saison, zooms sur certains aliments, etc…)
  • des recettes de cuisine (et oui !)
  • des “j’ai testé pour vous” concernant des pratiques de bien-être (massages, réflexologie, exercices de respiration…)
  • des extraits d’articles de santé au naturel (utilisation des huiles essentielles, soins de la peau, bien gérer le stress…)

Le tout dans la bonne humeur et au naturel bien sûr !

Alors, n’hésitez pas à tester et à vous abonner. Prochaine lettre au printemps !!!

 

Nota : Lorsque vous vous abonnez, pensez à regarder les indésirables de votre boîte mail, il arrive quelques fois que la Lettre s’y trouve 😉

Offre spéciale !

Massage bien-être

Offre spéciale sur votre massage bien-être

Rien que pour vous …

Pour vous accompagner durant cette période hivernale, je vous propose une réduction de 15% sur le massage de votre choix pour tout rendez-vous pris avant le 28 Février !

Par exemple :

Le massage Essentiel de 70 minutes à 65 € vous est proposé à 55 €

Le massage aux Pierres chaudes d’1 heure à 70 € vous est proposé à 59 €

Les massages Grand relaxant et Pieds et chevilles d’1/2 heure chacun à 35 € vous sont proposés à 30 €

 

Alors, n’hésitez pas à profiter d’un moment de détente et de bien-être. Contactez-moi pour prendre un rendez-vous avant le 28 Février 2020.

A très bientôt 🙂

 

*Offre non cumulable avec d’autres remises.

Une très belle année à vous !

Nouvelle année

Je vous souhaite une très belle Année 2020 !

En ce début d’année, à l’heure des bonnes résolutions,  j’ai à nouveau fait le constat de la difficulté à s’accorder du temps pour soi (temps de bien-être).

Dans notre quotidien, le “prendre soin de soi” vient en dernier lieu… et souvent, s’il prend une place plus importante, c’est qu’il trop tard, le mal est là !

Nous ne sommes pas “Notre” priorité… et pourtant, notre corps (physique et mental) est le véhicule avec lequel nous faisons un si long voyage. Y porter une attention particulière devrait être primordial, ou tout du moins, naturel !

Ainsi, en cette nouvelle année, j’avais envie de vous souhaiter, bien sûr, du bonheur, de grands moments de joie, la santé, de belles aventuresmais surtout de prendre soin de vous ! 

Un peu chaque jour… 

Prendre soin de soi passe par différents biais : l’activité physique, une “bonne” alimentation, la relaxation, les massages (bien sûr 😉 ), la respiration, la méditation, la culture, l’art, la lecture, les relations sociales, …. à chacun ses ressources. Il suffit de les définir et de leur accorder une place dans notre quotidien.

Alors, pour cette année, accordons-nous ce temps précieux, ne serait-ce que quelques minutes par jour.

Très belle et douce année !

Pour Noël, offrez un massage et bénéficiez, vous aussi d’un cadeau !

Pour Noël, offrez un temps de massage à ceux que vous aimez

Cette année offrez du sur-mesure et faites-vous plaisir !

Voici le mois de décembre et c’est déjà le temps de penser aux cadeaux. Pour cette occasion, je vous ai préparé deux offres !

Le massage Happy Christmas (désolée pour l’anglicisme !) :
D’une durée de 30 minutes, cette formule permet de faire un cadeau au tarif accessible de 30 €.

Le massage Sweet Christmas :
Vous offrez 1 heure de massage au tarif spécial de 50 €.

L’idée est d’offrir un temps de massage personnalisé. Seule la durée est déterminée. La personne massée choisit les (ou la) zone(s) du corps à masser et le type de massage… bref, du sur-mesure !

Alors, pour Noël, soyez sûr de votre cadeau et offrez un massage personnalisé.

Comment faire ?

Choisissez votre massage : une offre spéciale Noël ou un autre massage et contactez-moi afin que je vous prépare la carte cadeau. Nous prendrons rendez-vous ensemble afin que je puisse vous la remettre. Si vous ne souhaitez pas vous déplacer, je peux vous envoyer la carte après paiement par virement bancaire.

Et puis… j’ai eu envie DE VOUS FAIRE UN CADEAU !!!                                                                                   

En vous concoctant ces offres, je me suis dit que moi aussi j’allais vous faire un cadeau.

 Pour toute carte cadeau achetée, je vous offre une réduction de 10 € à valoir sur votre prochain massage** :-).

Vous pouvez offrir plusieurs cartes et cumuler les bons de réduction (valables sur votre prochain massage) !

Attention !

Les cartes cadeaux sont disponibles jusqu’au 20 décembre… après … je serai en vacances 😉

 

* Les offres Happy Chistmas et Sweet Christmas sont valables jusqu’au 20 décembre 2019.
  La technique de massage aux Pierres chaudes et marbres froids ne peut se faire dans les offres Happy Chistmas et Sweet Christmas.

** La réduction est valable sur tous les types de massages durant 6 mois.

Massage aux Pierres chaudes et Marbres froids

Massage réchauffant pour l’hiver

Il fait froid ! Venez vous réchauffer…

En plus des bienfaits du massage, expérimentez le réconfort des pierres chaudes. Le marbre froid, lui, est là par petites touches pour stimuler le corps !

Au programme : Relaxation et Nouvelles sensations 🙂

C’est un massage que je veux très libre de construction. J’aime le pratiquer au sol car il laisse plus d’aisance dans les mouvements mais il peut se faire également sur table… selon vos envies ! L’utilisation des pierres permet de travailler les muscles, les tissus et les tensions différemment. C’est très intéressant !

Ce massage à l’huile s’effectue avec des pierres de basalte volcanique chauffées à une température comprise entre 50 et 60°C et des pierres de marbre froides. Cette alternance de chaud et de froid procure à la fois un effet relaxant et stimulant.

La chaleur et la douceur des pierres volcaniques réconfortent et apaisent. C’est comme si vous vous glissiez dans un cocon douillet. J’appose des pierres froides par petites touches pour “réveiller” le corps et éviter qu’il ne “surchauffe”. Le froid apporté les marbres permet de faire ce travail de régulation de température et stimule le corps.

Idéal en période hivernale, ce massage est doux et relaxant.
Il est à la fois délassant et régénérant. Il offre détente musculaire, lâcher-prise et participe à la bonne élimination des toxines.

Le tarif :

70 € pour une séance d’1 heure de massage