2021

Nouvelle année, nouveau chapitre.

Une seconde pause s’impose !

Et bien, comme lors du premier confinement, mon activité doit s’arrêter.

Le cabinet sera donc fermé jusqu’au 1er décembre inclus.
Pour vous permettre une sortie, en douceur, de ce nouveau confinement, l’offre Pass Massage sera reconduite au mois de décembre. 😉

Je vous retrouve très bientôt je l’espère, d’ici là, prenez bien soin de vous.

Une reprise en toute transparence !

En toute sécurité …

D’ici peu, nous allons pouvoir nous retrouver !

Pour notre sécurité, voici les mesures barrières prises afin de vous recevoir dans les meilleures conditions de confort et de sécurité.  Ces mesures s’inspirent des recommandation de la Fédération Française de Massages Bien-Etre.  https://www.ffmbe.fr/page/329663-accueil.

Voici les recommandations hygiénistes de la Fédération Française de Massages Bien-Etre que j’ai reprises :

  • Aménagement de la salle de massage :
    •  Retirer les objets qui ne peuvent être désinfectés au quotidien.  Pour moi il s’agit surtout d’éléments de déco : coussin, plaid…
    • Privilégier : des serviettes lavables en machine. Tout le linge (serviettes, tapis, drap de massage) sera lavé à 60 °C
    • Mettre à disposition un lavabo équipé de savon. Vous aurez accès à un point d’eau avec serviette éponge pour votre seul usage.
  • Désinfection de l’environnement de travail :
    • Avant / après chaque massage :
      • Désinfection de toutes les parties touchées : poignées de portes, chaise de déshabillage…
      • Désinfection de la table de massage, avec un soin particulier pour la têtière.
      • Aération prolongée de la salle.
      • Nettoyer la table avant et après le massage avec une solution désinfectante
      • Changement de tous les matériels en tissu.
    • Chaque soir :
      • Ménage complet, avec produits désinfectants : sols, meubles…
  • Accueil clientèle :
    • Prise de RdV : faire en sorte qu’il n’y ait pas de croisement des clients. Donc gérer l’enchaînement des rendez-vous et la ponctualité. Pour ma part, j’ai fait le choix de ne prendre que 2 RdV par jour (un le matin et l’autre l’après-midi).
    • Informer vos clients sur les mesures prises. C’est ce que je fais aujourd’hui par le biais de cet article. Cela vous permet de connaitre, en toute transparence, les mesures prises pour nous protéger mutuellement d’une éventuelle contamination.
    • Inviter vos clients à éviter de toucher inutilement les objets et l’environnement.
    • Demander à vos clients de se laver les mains, dès l’entrée dans le cabinet.
    • Indiquer un lieu de déshabillage et un support pour poser les vêtements.
  • Port du masque obligatoire, praticien et client :
    • Le praticien porte un masque du plus haut niveau de protection disponible. Pour ma part, je porterai un masque de protection en tissus lavable.
    • Proposer un masque au client, s’il n’est pas équipé.  Je tiendrai à votre disposition le même type de masque que le mien si vous n’êtes pas équipé.
  • Massage :
    • Comme d’habitude, le praticien se lave les mains et les avant-bras, scrupuleusement, juste avant le massage, puis juste après.
    • Le client conserve son masque durant tout le massage, y compris lorsque son visage est face têtière ou trou de table.
    • Eviter les mouvements de mobilisation corporelle corps à corps et, plus généralement, tout geste technique conduisant le praticien à réduire la distance entre sa tête et le client.
    • Ne pas masser la tête et le visage.
  • Départ :
    • S’assurer d’avoir le numéro de téléphone du client, pour pouvoir le prévenir si besoin de remonter une chaîne de transmission.
    • Demander au client de prévenir s’il tombe malade ultérieurement.

Pour résumer :

Voici pour ce qui est des questions pratiques… nous sommes donc prêts, maintenant, à nous retrouver !!!

Je vous dis à très bientôt.

Pause…

Une pause durant le confinement...

Plus de massages bien-être durant quelques semaines

Une pause s’impose…. mais c’est pour mieux se retrouver !

Se retrouver ensemble “après” bien sûr… mais aussi se retrouver soi-même 
Je nous souhaite de vivre ce moment si particulier le plus sereinement possible.
Prenez soin de vous et des autres, et si possible, prenez du temps pour vous, un vrai temps de pause et de déconnexion 
Myriam

C’est quoi la Newsletter d’Une main posée?

Le contenu de la Newsletter

Lorsque vous naviguez sur mon site, il vous est proposé de vous abonner à la Newsletter… mais que contient cette lettre ?

Tous les mois et demi, j’ai le plaisir d’envoyer une lettre d’information aux abonnés.

La Newsletter d’Une main posée c’est :

  • des infos massages : soyez sûr de ne plus passer à côté d’une offre spéciale en étant abonné et découvrez, au rythme des saisons les différents massages à recevoir
  • mon actualité (sur mes activités professionnelles)
  • des articles sur le bien-être au naturel
  • des infos sur l’alimentation (légumes et fruits de saison, zooms sur certains aliments, etc…)
  • des recettes de cuisine (et oui !)
  • des “j’ai testé pour vous” concernant des pratiques de bien-être (massages, réflexologie, exercices de respiration…)
  • des extraits d’articles de santé au naturel (utilisation des huiles essentielles, soins de la peau, bien gérer le stress…)

Le tout dans la bonne humeur et au naturel bien sûr !

Alors, n’hésitez pas à tester et à vous abonner. Prochaine lettre au printemps !!!

 

Nota : Lorsque vous vous abonnez, pensez à regarder les indésirables de votre boîte mail, il arrive quelques fois que la Lettre s’y trouve 😉

Une très belle année à vous !

Nouvelle année

Je vous souhaite une très belle Année 2020 !

En ce début d’année, à l’heure des bonnes résolutions,  j’ai à nouveau fait le constat de la difficulté à s’accorder du temps pour soi (temps de bien-être).

Dans notre quotidien, le “prendre soin de soi” vient en dernier lieu… et souvent, s’il prend une place plus importante, c’est qu’il trop tard, le mal est là !

Nous ne sommes pas “Notre” priorité… et pourtant, notre corps (physique et mental) est le véhicule avec lequel nous faisons un si long voyage. Y porter une attention particulière devrait être primordial, ou tout du moins, naturel !

Ainsi, en cette nouvelle année, j’avais envie de vous souhaiter, bien sûr, du bonheur, de grands moments de joie, la santé, de belles aventuresmais surtout de prendre soin de vous ! 

Un peu chaque jour… 

Prendre soin de soi passe par différents biais : l’activité physique, une “bonne” alimentation, la relaxation, les massages (bien sûr 😉 ), la respiration, la méditation, la culture, l’art, la lecture, les relations sociales, …. à chacun ses ressources. Il suffit de les définir et de leur accorder une place dans notre quotidien.

Alors, pour cette année, accordons-nous ce temps précieux, ne serait-ce que quelques minutes par jour.

Très belle et douce année !

Célébrez l’été, prenez soin de vous !

Bientôt les vacances, offrez-vous un vrai temps de pause.

 

Carte abonnement massages

C’est le bon moment de prendre soin de vous…

 

L’été c’est le temps des vacances, des départs, mais c’est aussi un temps pour décompresser, vivre à notre rythme (ou presque 😉 ). C’est le bon moment pour faire le plein d’énergie, de repos, de bien-être…. bref, le bon moment pour recevoir un (ou des) massage(s) !!!

Pour cela, Une main posée vous propose :

10% de réduction sur la carte abonnement massages! 

Cette carte n’est pas nominative, ce qui permet à toute la famille d’en profiter.  L’abonnement comprend 5 heures de massage à répartir selon vos envies (de 30 min à 1h30) et les massages sont sur-mesure en fonction de vos besoins et envies.

Tarif avec l’offre “Célébrez l’été” : 234 € au lieu de 260 € , soit un peu moins de 47 € l’heure de massage (au lieu de 60 €). Payable en 3 fois si vous le souhaitez.

Offre valable pour tout abonnement souscrit avant le 15 juillet 2019.

 

Alors, aucune raison de vous en priver…  Relaxez-vous et préparez une rentrée sereine !

Plus d’infos sur la carte : https://unemainposee.fr/index.php/tarifs/

Partenaire Happy Baby Box

Ça y est, Happy Baby Box, le premier coffret-cadeau autour de bébé sort sur Bordeaux!

 

Massage bien-être en cadeau de naissance

LE cadeau de naissance original

 

Happy Baby Box, c’est l’assurance d’avoir des prestataires de qualité, bienveillants et disponibles.

C’est également, avoir le plaisir d’offrir aux (futurs) parents, des clés au travers des activités proposées, qui vont leur permettre de bien vivre ces premiers mois avec bébé!!!

Qu’est-ce que Happy Baby Box?

Happy Baby box est LE cadeau de naissance original et 100% local à offrir aux futurs parents. C’est le premier coffret-cadeau d’activités parents-bébé testées par des mamans et réalisées par des professionnels locaux qualifiés. Bien plus qu’un simple cadeau de naissance, il réunit les heureux parents et bébé autour d’activités originales et leur laissera des souvenirs inoubliables de leurs premiers instants. Happy Baby box est un cadeau plein de douceur qui permet aux parents de partager des moments privilégiés avec bébé à deux pas de chez eux. Pour faire un cadeau de naissance qui plaira à coup sûr aux futurs parents, rendez-vous sur : www.happy-baby-box.fr

Une main posée est partenaire !!!

J’ai le plaisir d’être partenaire de cette box et de proposer deux activités… autour du massage bien sûr 🙂

  • Le massage énergétique chinois de la femme enceinte. Il s’agit de faire découvrir une séance de massage énergétique chinois à la future maman. Ce massage peut être fait à tout moment de la grossesse. Il a pour but de mettre en lien la maman avec son bébé mais également de paliers aux inconforts liés à la grossesse. C’est un joli moment de reconnexion avec son corps et de connexion avec bébé.
  • Le massage bien-être post natal. Il s’agit d’un massage très relaxant qui offre un vrai temps de pause et de bien-être. Massage à la fois doux et profond qui permet de reprendre contact avec son corps. Ce massage est très enveloppant et très reliant. Il offre une détente globale du corps et un lâcher-prise. L’idéal est de pratiquer ce massage sur le côté, permettant ainsi de redessiner les contours de son corps après l’accouchement.

Voici les deux offres massages que vous pouvez retrouver dans cette box spéciale Bordeaux, et bien d’autres activités bien-être autour de la naissance … Comme par exemple : une aide au démarrage de l’allaitement, une séance photo, apprendre le portage physiologique, le yoga du rire duo parents/bébé, le chant prénatal … en tout, ce sont 28 activités proposées près de chez vous.

Coffret cadeau sur Bordeaux

 

Un cadeau à offrir qui plaira à coup sûr !

Un massage, un cadeau pour toutes les occasions

Le massage, source de bien-être

Le massage, source de bien-être.

Pour toutes les occasions, un massage est le bienvenu. C’est LE cadeau idéal. Il permet d’offrir à la personne choisie un vrai temps de pause,  une reconnexion à soi, un moment de pure douceur et de relaxation.

Chaque massage que je propose est sur mesure. Il répond aux besoins ou souhaits des personnes. Le massage permet d’arrêter le temps dans sa course effrénée!

 

Voici quelques extraits d’un article de Marie-claire publié sur le net en juin 2018 sur les bienfaits des massages :

“La pratique du massage revient aujourd’hui en force dans le sillage des médecines douces, le besoin de prendre soin de soi et de juguler le stress de la vie moderne.

À en croire une enquête, réalisée en juillet 2012 par l’institut Ipsos pour le compte du salon Rééduca, seulement 5 % des Français s’adonneraient aux bienfaits du massage. Certes, hors prescription médicale, les séances sont un peu onéreuses** mais lorsque le praticien est de qualité, elles ne s’apparentent ni à un confort ni à un simple luxe.

Au-delà du plaisir et de la détente qu’il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. De nombreuses études cliniques ont constaté la pertinence de certaines manœuvres pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires ainsi que la circulation sanguine et lymphatique.

Une fois libéré des tensions qui l’assaillent, le corps est davantage capable de se défendre par lui-même, en particulier de mieux résister au stress […].

Les manœuvres très appuyées sur tout le corps, telles celles réalisées lors d’un vrai massage suédois ou californien, exercent aussi un effet bénéfique sur le système immunitaire et hormonal.

Des récepteurs spécifiques du toucher profond localisés dans le derme, la couche de peau située juste sous l’épiderme, sont à cette occasion stimulés. Ils envoient alors des impulsions nerveuses à la moelle épinière, laquelle les achemine jusqu’au cerveau.

En réponse, celui-ci se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d’endorphine, les hormones cérébrales du soulagement et du plaisir qui diffusent illico dans tout l’organisme par l’intermédiaire de la circulation sanguine.

Une étude américaine***, menée en septembre 2010 au Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, a clairement démontré qu’il en résultait également une diminution importante de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress […]

Article très intéressant, si vous souhaitez le lire en entier cliquez ici

Alors n’hésitez pas offrez ce temps de bien-être aux gens que vous aimez…

Printemps : détoxication du corps

Comment aider son corps à éliminer les déchets

Le printemps, un temps pour détoxiner et détoxifier son corps.

Se détoxiner, c’est faire un auto-nettoyage du corps. Lui permettre de s’auto-réparer.Les méthodes sont diverses mais voici quelques clés simples que l’on peut tous mettre en oeuvre facilement.

Cette pratique est tout à fait complémentaire avec le massage énergétique chinois “détoxination totale du corps”Voir précédent article.

Massages assis au Printemps du sport à Pessac

Printemps du sport à pessac. Intervention avec Epi’sol.

Les 16 et 17 Mars avait lieu le Printemps du sport à Pessac.

Pour l’occasion, Une main posée (bénévole à Epi’sol) intervenait pour des Massages Assis sur chaise ergonomique.

Ce week-end, l’association Epi’sol a présenté ses activités avec une thématique autour du “Bien-être” et a proposé des Massages Assis sur les deux journées (une consœur a pratiqué des Massages Amma le samedi).

Dimanche, j’ai eu le plaisir de masser plus d’une douzaine de personnes. L’idée était de faire découvrir les bienfaits de ces “Massages Assis Minute”.
Sur 10 minutes seulement, ce massage permet de se détendre complètement. C’est un massage à la fois profond et tonique. Il est très apprécié, notamment en entreprise (bien-être des salariés!).

Le plus beau commentaire de l’après-midi suite aux massages : “Merci c’était vraiment agréable… c’est incroyable d’avoir autant de générosité dans les mains!”. Cela m’a beaucoup touché!

Cette journée placée sous le signe du sport, avec de nombreuses activités proposées par les clubs sportifs pessacais, a été une réussite. Tous les visiteurs étaient ravis et le beau temps était au rendez-vous! Pour plus d’info.

C’est le printemps… le bon moment pour un massage énergétique chinois !

Massage énergétique chinois à PessacDétoxiner et détoxifier le corps par le massage

Une fois n’est pas coutume, je vous propose un massage énergétique chinois. Ce massage a pour but d’éliminer et de nettoyer les déchets (toxines) accumulés durant l’hiver.

Il s’agit de faire une détoxication totale du corps… vider son “sac à dos émotif” et “alléger son ventre”.

Lors de ce massage énergétique chinois, je travaille sur les méridiens, quelques points d’acupression et les organes digestifs. La séance dure 1 heure 30 environ – petit entretien, massage puis conseils pour faire perdurer les bienfaits de ce “nettoyage de printemps”.

 

Intervention massage Relaxinésie® à Epi’sol Pessac

Bien-être en entreprise

Bénévolat …

Une fois par mois, Une Main posée intervient à Epi’sol (épicerie solidaire à Pessac) pour proposer aux adhérents qui le souhaitent une séance d’une demi-heure de Relaxinésie®.

Joli moment de bien-être et d’échange!

 

La Relaxinésie® est une pratique de relaxation par le massage.

Cette pratique procure une détente totale par des mouvements du corps, des rotations, des étirements, des pétrissages. Le travail d’étirement se cale sur le souffle avec une respiration abdominale et profonde, ce qui augmente l’état de relaxation.

Cette technique de relaxation/massage est extrêmement apaisante et libère les tensions.

Se pratiquant habillé sur table de massage ou au sol, la Relaxinésie® est une technique également adaptée à l’univers de l’entreprise. Au même titre que le massage assis, elle peut être proposée aux salariés dans le cadre du bien-être au travail.

Offrez un massage bien-être pour Noël !

Offrez des sensations nouvelles!

 

Je vous propose 2 massages bien-être originaux :

 

L’éveil des sens : Massage aux pierres chaudes et marbres froids. Savoureuse alternance de chaud et froid. Délassant et régénérant, ce massage est surprenant, enveloppant et ultra-relaxant!

Bulle de douceur : Très confortablement installé sur le côté, massage de tout le corps (type californien). Expérience nouvelle, sensations douces, détente assurée!

 

A vous de choisir 🙂

 

Et petit cadeau pour vous : – 10%* sur ces massages!

Soit

  • L’éveil des sens (massage d’1 H) à 63 € au lieu de 70 €
  • Bulle de douceur (massage d’1H10) à 59 € au lieu de 65 €

* offre valable jusqu’au 10 décembre 2018

 

Massages bien-être à l’EHPAD La Renaissance à Pessac

Un après-midi d’échanges et de liens à l’EHPAD La Renaissance à Pessac où résidents et personnel ont pu apprécier les bienfaits du massage auprès des personnes âgées.

Expérience à l’initiative d’Epi’sol !

Cartes abonnement massages bien-être…

Pour la rentrée, pensez à vous et à votre bien-être, offrez-vous des massages.

 

Si une de vos résolutions de la rentrée était de prendre soin de vous et de vous accorder des moments de détente et de bien-être pour vous ressourcer

Cette offre est pour vous!

Remise de 10% sur les cartes abonnement.

La carte abonnement vous permet de bénéficier de 5 massages d’1 heure durant une période de 6 mois. Cette carte n’est pas nominative, vous pouvez donc en faire profiter toute la famille!

Faites vite, offre valable jusqu’au 7 octobre 2018.

Pour plus d’informations, consultez les Tarifs.

Le sens du Toucher