Congés d’été
Le cabinet sera fermé du vendredi 19 juillet au lundi 2 septembre.
Je vous souhaite de passer un très bel été et vous retrouve à la rentrée.
La naturopathie au printemps
Le printemps, saison du renouveau
Le printemps est la saison où la nature renaît. Profitons de cette belle énergie pour, nous aussi, trouver un nouvel élan à prendre soin de soi. Le printemps est le moment propice pour entreprendre quelques changement : rééquilibrage alimentaire, mise en mouvement, relaxation, cure de détoxification… Autant d’outils que de besoins 🙂
A la manière d’un coach, je vous accompagne pour aller vers un mieux-être et entreprendre cette douce révolution.
Pour accueillir le printemps sereinement
3 massages pour son corps… et son esprit
– Le massage énergétique chinoix détoxifiant
Il a pour but d’éliminer et de nettoyer les déchets (toxines) accumulés durant l’hiver.
Il s’agit de faire une détoxication totale du corps… vider son “sac à dos émotif” et “alléger son ventre”..
– Le massage plantaire
Inspiré des techniques de la réflexologie plantaire, il allie stimulation de certaines zones reflexes du corps et manoeuvres lentes et enveloppantes. Parfait pour éliminer les surcharges de l’hiver.
– Le massage sculptant
Ici, on travaille sur la silhouette et on draine le corps. C’est un massage puissant, tonic et relaxant à la fois.
Alors, pour cette nouvelle saison, quel massage choisirez-vous ?
Bientôt Noël, c’est le moment de penser aux cadeaux !
Des cadeaux by Une main posée 🙂
Cette année, offrez du bien-être
Je vous ai préparé quelques idées cadeaux pour “prendre soin de soi” :
◊ Un temps pour se détendre :
Choisissez un massage. Les cartes cadeaux Happy Christmas et Sweet Christmas sont de retour pour célébrer Noël !
Le massage Happy Christmas : D’une durée de 30 minutes, cette formule permet de faire un cadeau au tarif accessible de 30 € (au lieu de 35 €).
Le massage Sweet Christmas : Vous offrez 1 heure de massage au tarif spécial de 55 € (au lieu de 60 €).
L’idée est d’offrir un temps de massage personnalisé, seule la durée est déterminée. La personne massée choisit les (ou la) zone(s) du corps à masser et le style de massage (tonique ou relaxant)… bref, du sur-mesure !
◊ Un temps pour sa santé :
Optez pour le bilan de vitalité.
Première consultation naturopathique : Le bilan de vitalité
Ce premier rendez-vous, c’est une photo prise à un instant T. Il s’agit de regarder dans le détail toutes les habitudes de vie du consultant, son environnement, son alimentation, sa personnalité, ses ressentis. C’est un temps d’échange et d’écoute. Suite à cela, nous déterminons ensemble les pistes d’actions qui sont, ensuite, inscrites dans un document d’accompagnement. Durée : 2 heures.
Tarif spécial pour Noël : 80 € (au lieu de 90 €).
◊ Un temps de partage et de découverte autour de la santé au naturel :
Osez le billet pour un atelier Naturo’Pratique.
Les prochains sujets pour 2023 seront sur le sommeil, l’alimentation, la cure du printemps et la gestion du stress en fin d’année. Je vous en dirai plus, lorsque tout cela sera plus amplement défini.
Tarif spécial pour Noël : 15 € (au lieu de 17 €)
◊ Un temps de lâcher-prise :
Préférez une séance de relaxation par le corps et par le souffle avec la Relaxinésie®
Il s’agit d’une pratique de relaxation par le toucher et le souffle qui a pour but la détente du corps et des tensions. Elle favorise le lâcher-prise. Je travaille sur le souffle, les mobilisations du corps, les étirements. Cette relaxation se pratique habillé (tenue souple) et allongé. Il s’agit d’un déverrouillage du corps qui aide à libérer les « cristallisations mentales ». C’est un très bon moment de détente et de relaxation. Durée : 45 minutes.
Tarif spécial pour Noël : 45 € (au lieu de 50 €).
Comment faire pour acheter votre cadeau ?
Choisissez votre cadeau et contactez-moi afin que je puisse vous préparer une carte cadeau. Nous prendrons rendez-vous ensemble afin que je puisse vous la remettre en main propre. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, je vous enverrai la carte, après règlement par virement bancaire.
Atelier naturo’pratique : Cultiver son immunité
Comment soutenir son immunité avec la naturopathie
Atelier-conférence en naturopathie – Cultiver son immunité, une question d’équilibre.
Parce que comprendre permet d’agir.
A l’approche de l’hiver et pour aborder cette saison sereinement, je vous propose un atelier sur l’immunité.
Voici les thèmes abordés :
– Qu’est-ce que l’immunité et comment ça fonctionne ?
– Quelles sont les méthodes naturelles pour soutenir son immunité : alimentation, sommeil, mais pas seulement !
– Présentation des plantes et micro-nutriments boosters de l’immunité.
– Hiver : Quels remèdes naturels avoir dans sa “pharmacie naturo” (pour les adultes et les enfants).
Pour accompagner ce moment d’échanges et de convivialité, nous dégusterons une tisane “spéciale immunité”.
Nombre de participants limité à 20.
L’atelier aura lieu au Château Croix Beauséjour – à Montagne, proche de Saint-Emilion.
Nous découvrirons ce site de caractère et aurons le privilège de faire une petite dégustation de vin à la fin de l’atelier.
Info et réservation : https://www.cityvent.com/events/qulfctje
Si vous avez des questions ou demandes spécifiques, n’hésitez pas à me contacter.
Au plaisir de partager ce moment avec vous !
Ce qu’est la naturopathie
Définition de la naturopahtie et du métier de naturopathe
Un besoin de redéfinir les fonctions
Cela ne vous aura pas échappé, les temps sont durs pour la naturopathie, et pour celles et ceux qui la pratique. Alors, j’avais juste envie de rappeler (sans polémique aucune), ce qu’est la naturopathie.
Et qui mieux que le collectif naturopathie, regroupant les principales organisations représentatives de la naturopathie en France, pour en parler.
Voici donc leur communiqué :
“Nous, collectif naturopathie, regroupant les principales organisations représentatives de la naturopathie en France, citées ici par ordre alphabétique APHN1, APNF2, FENA3, OMNES4, SPN5, et qui travaillent ensemble depuis plusieurs années nous souhaitons communiquer sur ce qu’est la naturopathie, son organisation professionnelle en France et dans le monde, les formations existantes et son implication dans la recherche scientifique.
En effet, les questions soulevées récemment sur la pratique de la naturopathie et la déontologie des professionnels à la suite de la polémique sur l’usage des plateformes de prise de rendez-vous en ligne avec des naturopathes, témoignent de la méconnaissance de la réalité de la profession, de son implication dans une démarche rigoureuse, de son rôle social et de son positionnement
complémentaire à la médecine conventionnelle depuis toujours. La naturopathie est une profession organisée depuis plusieurs dizaines d’années. Les structures composant « le collectif naturopathie » travaillent de manière coordonnée pour accompagner les naturopathes dans l’exercice de leur métier, organiser la formation initiale, apporter sécurité et qualité dans les services proposés et assurer le développement des compétences dans la cadre de la formation continue, avec le souci d’une bonne protection des usagers.
La naturopathie française s’inscrit dans une profession active au niveau mondial, avec le support de la WNF6 (Fédération Internationale de Naturopathie), où elle est pratiquée par plus de 110 000 professionnels dans 108 pays. Ses pratiques et techniques actuelles sont validées par la science grâce à plus de 2000 études scientifiques revues par les pairs et plus de 300 études cliniques comme le démontre la dernière publication de la WNF en 2021 (HTA7 : Health Technology Assessement) à laquelle nous avons participé.
La pratique de la naturopathie va au-delà de la définition établie par l’OMS8 : pour faire simple elle défend le « capital santé » qui repose sur l’art de rester en bonne santé, en étant un acteur autonome et en prenant soin de soi par des moyens naturels. Elle englobe l’individu sur toutes ses dimensions parce qu’elle suppose que l’humain, dans l’entièreté qui le caractérise, peut s’exprimer sur différents plans : physique, biochimique, émotionnel, mental et socioculturel. Les techniques utilisées par les naturopathes sont principalement : le rééquilibrage alimentaire (nutrition), le mouvement (activité physique), la gestion du stress (équilibre émotionnel), la phytologie (les plantes), les techniques manuelles (réflexologie, massage bien-être), l’usage de l’eau (hydrologie) et les techniques respiratoires. Ces techniques visent à agir sur le terrain de l’individu, de façon globale et personnalisée, afin de l’optimiser et de le renforcer. Elles n’ont
en aucun cas une visée de traitement symptomatique. La très grande majorité des naturopathes en activité en France sont dans une démarche professionnelle et proposent des accompagnements de qualité sur des bases scientifiques et déontologiques acquises pendant la formation et le perfectionnement en connaissant les limites de leur activité.
La naturopathie a pour mission la prévention et la préservation des équilibres de l’organisme grâce à un mode de vie adapté et en adéquation avec son environnement. Elle s’inscrit dans la démarche complémentaire, dite intégrative, qui fait collaborer les professionnels de santé et du bien-être dans une approche d’accompagnement centrée sur la personne.
Nous, APHN, APNF, FENA, OMNES, SPN, continuerons à oeuvrer en toute transparence pour le renforcement de l’organisation de la profession en France et pour faciliter sa reconnaissance en travaillant avec l’ensemble des pouvoirs publics comme nous l’avons toujours fait par le passé.
Le collectif naturopathie est représenté par :
Alexandra Attalauziti, Présidente du SPN – contact@syndicat-naturopathie.fr
Alioune Diaw, Président de la FÉNA – president@lafena.fr
Anne-Victoria Fargepallet, Présidente de l’APHN – asso.aphn@gmail.com
Julien Guichard, Président de l’APNF – contact@apnfma.org
Jérôme Poiraud, Président de l’OMNES – contact@omnes.fr
Paris, le 19 septembre 2022.”
Cela me semblait important de l’écrire ici.
Un massage sur mesure pour l’été
Pause et relaxation
Un massage inspiré des techniques de la réflexologie plantaire
Cet été, je vous propose un massage des pieds.
Il s’agit d’un massage qui conjugue stimulation de certaines zones réflexes du corps et manœuvres lentes et enveloppantes. Selon la médecine chinoise, chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande, ou une partie du corps. Cette technique de massage active la circulation sanguine et lymphatique du pied, mais également au sein même des zones travaillées.
Dans cette pratique, en tant que naturopathe, je porte une attention particulière à accompagner votre corps à se décharger des surplus, des tensions qui pourraient l’encombrer.
Ce massage offre un moment de détente et d’allègement. C’est un temps incroyablement relaxant… avec quelques conseils naturo 😉
Je pratique ce massage avec une crème hydratante bio, ce qui complète le soin en laissant les pieds hydratés.
Durée : 50 minutes / Tarif : 60 €
A noter : Ce massage est contre-indiqué en cas d’infections accompagnées de fortes fièvres, de blessures ou traumatismes du pied qui empêchent toute mobilisation ainsi que chez la femme enceinte.
Cet été, se ressourcer… en toute simplicité
Naturopathie : Se relaxer et se ressourcer
Quelques pratiques simples pour cet été
⇒ Dormir – entre 6 et 8 heures par nuit
Cela semble simple et pourtant, combien d’entre nous ont des difficultés avec le sommeil. Alors, voici quelques rappels pour favoriser le sommeil :
Un bon levier, l’alimentation :
– Manger idéalement 2 heures avant de se coucher.
– Prendre un repas léger (peu de mélange, quantités réduites, éviter les viandes rouges et les aliments gras).
– Choisir des aliments riches en tryptophanes. Le tryptophane est un acide aminé apporté par l’alimentation qui est précurseur de la sérotonine (molécule qui apporte sérénité et bien-être). La sérotonine participe également à la fabrication de la mélatonine, qui facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Les aliments riches en tryptophane sont : les graines de courge, la morue, les œufs, les oléagineux, le parmesan, le fromage de chèvre, les céréales (avoine, riz complet notamment), les légumes secs (lentilles, pois cassés), le chocolat noir ou encore la banane. Les consommer en fin d’après-midi est idéal. Bien sûr, éviter les excitants : sucre, café, alcool entre autres.
Pour amorcer le sommeil, pratiquer des activités calmes le soir : lecture, exercices de respiration ou de relaxation. Eviter les sports intensifs le soir.
Un autre levier peut être de prendre une douche fraîche, ou encore, un bain de pied froid. Cela détend et rafraîchi le corps et aide à l’endormissement.
En cas de fatigue et au besoin, n’hésitez pas à faire des micro-siestes dans la journée.
⇒ Ne rien faire – 5 à 10 minutes par jour
Cet outil de lâcher-prise est précieux. Pour cela il suffit de se poser et de ne rien attendre, juste apprécier et observer. Ecouter, regarder ce qu’il se passe autour de nous et en nous, sans jugement. Allongé sur l’herbe, sur un tapis ou encore sur un lit, laisser le regard se perdre. Durant ces quelques minutes, juste prendre le temps d’apprécier ce moment de calme et d’apaisement.
Bien sûr, cela doit se faire sans écran, sans musique et seul si possible 😉
⇒ Prendre le temps de respirez – 3 minutes par jour
Le souffle (la respiration) traduit très souvent l’état mental dans lequel nous nous trouvons. En état de stress la respiration est plus courte et se loge au niveau des poumons et des épaules. Se donner le temps de respirer de façon plus ample et faire descendre l’air dans le ventre permet de s’apaiser mais également de se ressourcer.
⇒ Se rafraîchir – autant que possible
L’été risque d’être chaud, alors bien sûr, il est important de s’hydrater en buvant de l’eau, mais aussi, de rafraîchir le corps régulièrement. Pour se faire, au choix : piscine, douche fraîche dans le jardin ou dans la salle de bain. Une douche fraîche est un vrai régal pour les sens. Elle tonifie et apaise à la fois.
Pour se rafraichir la nuit, utiliser des poches de froid (sorties du congélateur) en les appliquant (recouvertes d’un linge) sur les jambes, sous les chevilles ou encore sous la voûte plantaire : Rafraîchissement garanti ! Une autre solution peut être d’utiliser un linge humide et de s’en recouvrir : Fraîcheur subtile et efficace.
Penser également aux brumisateurs et aux ventilateurs.
Alors, à vous de jouer et de tester ce qui vous inspire, pour vous ressourcer durant cet été !
QVT et Bien-être en entreprise
Quand le massage assis et la naturopathie s’inscrivent dans une démarche QVT.
Parce que le “prendre soin de soi” a aussi sa place sur le lieu de travail et que la gestion du stress est au cœur des préoccupations actuelles, je propose des interventions en entreprises.
Ces interventions s’inscrivent dans une démarche QVT (Qualité de Vie au Travail), offrant ainsi aux salariés des temps ressources. J’interviens avec plusieurs techniques, selon les souhaits et les besoins de l’entreprise. Cela peut être à travers les massages assis ou encore des ateliers ayant pour sujets, la gestion du stress, les méthodes de relaxation ou encore l’alimentation. Je travaille sur toute la région Nouvelle Aquitaine.
Par ce biais, l’entreprise entre réellement dans une approche de qualité de vie au travail (QVT), en donnant à ses salariés, les moyens et les ressources, d’être acteurs de leur santé et de leur bien-être.
les objectifs :
- Apporter un mieux être avec les massages.
- Informer, éveiller et sensibiliser au « prendre soin de soi ».
- Rendre les salariés acteurs de leur santé, en misant sur l’information, la responsabilisation et la prévention.
- Apporter un mieux-vivre et un mieux-être, grâce à des techniques simples et naturelles, accessibles à tous et toutes.
- Faire diminuer le risque d’absentéisme
- Mieux gérer la fatigue et le stress.
- Retrouver de l’énergie et du mieux-être.
Toutes les infos : https://unemainposee.fr/index.php/entreprises-instituts/
Naturopathie : une consultation “spécial printemps”
Naturopathie au printemps, se détoxifier et se vitaliser
Au printemps : détox et vitalisation
Cette année, je vous propose une consultation orientée en naturopathie. Différente d’un bilan de vitalité (première consultation), cette consultation est plus ciblée et a pour intension de vous orienter vers un allègement (physique et mental), tout en vous faisant gagner en vitalité.
Pour compléter la consultation, je vous propose un temps de bien-être, avec un massage des pieds inspiré de la réflexologie plantaire. Il s’agit d’un toucher spécifique qui travaille sur les tensions, les blocages, en stimulant certaines zones reflexes du corps.
Ces deux heures sont une parenthèse pour soi.
A noter : Cette offre est valable jusqu’au 30 avril 2022.
Pour le printemps, 2 massages détox
Un temps de massage pour soi
Deux massages détox pour accueillir le printemps
Le Drainage lymphatique
Il s’agit d’un massage manuel pratiqué tout en douceur. C’est un travail sur le milieu liquide (la lymphe notamment) qui se compose de mouvements doux, rythmés et de pompage.
Cette technique, inspirée de la méthode originale du Docteur Vodder, favorise le nettoyage, la désintoxication et la décongestion du tissu conjonctif ainsi que des ganglions lymphatiques.
Le drainage lymphatique aide à la circulation de la lymphe, et donc, à l’élimination des déchets et au renforcement immunitaire.
Ce massage est un temps de relaxation et de douceur qui laisse une vraie sensation de légèreté.
Durée : 50 minutes / Tarif : 60 €
A noter : Le drainage lymphatique est contre-indiqué en cas de thrombose, phlébite, œdème cardiaque, hyperthyroïdie, asthme, ou encore d’hypotension artérielle.
Le massage énergétique chinois :
Nettoyage et élimination des déchets du corps
Massage d’inspiration orientale, cette pratique est plus en puissance, avec des mouvements et des pressions, elle réveille le corps et lui redonne de l’énergie.
Ce massage a pour but de “vider son sac à dos émotionnel” et “d’alléger le ventre”. Il s’agit là, d’une détoxication totale du corps.
Le travail se fait sur le chemin des méridiens avec des points d’acupression ainsi que sur les organes digestifs.
C’est un massage très apaisant et régénérant .
Durée : 60 minutes / Tarif : 70 €
Je vous propose deux techniques très différentes, mais qui vous emmènent dans la même direction : une détox douce, pour mieux accueillir cette nouvelle saison.
Ménopause, et si on en parlait avant ?
Atelier-conférence Samedi 26 Mars 2022
Ménopause, et si on en parlait avant ?
Quelques extraits des retours du premier atelier :
“Très instructif, surtout sur un sujet aussi tabou”.
“Passionnant, j’ai appris plein de choses et je vais aborder ce cap plus sereinement”.
“Très instructif, peut faire peur, mais c’est un processus normal… Positiver et s’aimer”.
“Passionnant, j’ai appris plein de choses et je vais aborder ce cap plus sereinement”.
“Très instructif, peut faire peur, mais c’est un processus normal… Positiver et s’aimer”.
Cet atelier s’adresse aux femmes de 40 ans et plus, non ménopausées, qui souhaitent entrer dans cette période de leur vie en confiance, informées sur ce qui reste aujourd’hui encore, un tabou sociétal.
Voici les thèmes abordés :
– Qu’est-ce que la ménopause et quel est le rôle des hormones féminines ?
– Quand tout se dérègle, que se passe-t-il ?
– Et si cela ne concernait pas que les femmes ?
– Quelles orientations naturelles à mettre en place dès maintenant ?
– Quelques conseils pour bien vivre sa ménopause.
Pour accompagner ce moment d’échanges et de convivialité, nous dégusterons une tisane “dédiée à la féminité”.
Le prix de l’atelier est de 17 € et l’achat des billets se fait en ligne :
L’atelier a lieu au Haillan – Salle très facile d’accès depuis la rocade et stationnement gratuit.
Au plaisir de partager ce moment avec vous !
2022
A vos côté pour cette nouvelle année
Un nouvel an pour un nouvel élan
C’est le début de l’année et une nouvelle page est à écrire. A chacun de nous d’y inscrire le meilleur.
Je vous souhaite, pour cette nouvelle année, beaucoup de douceur, des moments de partage, de la joie et de la légèreté.
Je suis ravie de continuer à vous accompagner en 2022 sur les chemins du bien-être et de la santé au naturel.
Merci pour votre confiance.
Myriam
Des cadeaux de Noël au naturel !
Des cadeaux by Une main posée 🙂
Cette année, pourquoi ne pas miser sur le naturel ?
Je vous ai préparé quelques idées cadeaux spéciales “Une main posée”.
Vous avez envie d’offrir :
◊ Un temps pour soi et pour les sens :
Choisissez un massage. Les “formules cadeaux” Happy Christmas et Sweet Christmas sont de retour pour célébrer Noël !
Le massage Happy Christmas : D’une durée de 30 minutes, cette formule permet de faire un cadeau au tarif accessible de 30 € (au lieu de 35 €).
Le massage Sweet Christmas : Vous offrez 1 heure de massage au tarif spécial de 55 € (au lieur de 60 €).
L’idée est d’offrir un temps de massage personnalisé, seule la durée est déterminée. La personne massée choisit les (ou la) zone(s) du corps à masser et le style de massage (tonique ou relaxant)… bref, du sur-mesure !
◊ Un temps d’introspection, un chemin vers soi et sa santé :
Optez pour le bilan de vitalité.
Première consultation naturopathique : Le bilan de vitalité
Ce premier rendez-vous, c’est une photo prise à un instant T. Il s’agit de regarder dans le détail toutes les habitudes de vie du consultant, son environnement, son alimentation, sa personnalité, ses ressentis. C’est un temps d’échange et d’écoute. Suite à cela, nous déterminons ensemble les pistes d’actions qui sont, ensuite, inscrites dans un document d’accompagnement. Durée : 2 heures.
Tarif spécial pour Noël : 65 € (au lieu de 70 €).
◊ Un temps de partage et de découverte autour de la santé au naturel :
Osez le billet pour un atelier Naturo’Pratique.
Les sujets pour 2022 seront sur l’ alimentation, la cure de printemps, les méthodes de relaxation et la gestion du stress et enfin, le sommeil. Je vous en dirai plus, lorsque tout cela sera plus amplement défini.
Tarif spécial pour Noël : 15 €
◊ Un temps de lâcher-prise :
Préférez une séance de relaxation par le corps et par le souffle avec la Relaxinésie®
Il s’agit d’une pratique de relaxation par le toucher et le souffle qui a pour but la détente du corps et des tensions. Elle favorise le lâcher-prise. Je travaille sur le souffle, les mobilisations du corps, les étirements. Cette relaxation se pratique habillé (tenue souple) et allongé. Il s’agit d’un déverrouillage du corps qui aide à libérer les « cristallisations mentales ». C’est un très bon moment de détente et de relaxation. Durée : 45 minutes.
Tarif spécial pour Noël : 45 € (au lieu de 50 €).
Comment faire pour acheter votre cadeau ?
Choisissez votre cadeau et contactez-moi afin que je puisse vous préparer une carte cadeau. Nous prendrons rendez-vous ensemble afin que je puisse vous la remettre en main propre. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, je vous enverrai la carte, après règlement par virement bancaire.
Attention, fermeture du cabinet (pour congés) le 22 décembre 😉
Congés d’été
Congés d’été
Les massages, les consultations en naturopathie et la relaxation reprennent le 23 Août.
Je vous souhaite un très bel été et reste joignable pour toute prise de rendez-vous.
A bientôt.
Un été sous le signe du bien-être
Juillet et Août sous le signe de la détente
Prendre soin de vous
Que ce soit pour des massages, une consultation en naturopathie, ou encore, découvrir une séance de relaxation, je vous accueille à la maison durant cet été.
Prévoyez néanmoins une fermeture le samedi 7 août et ce, jusqu’au 22.
J’aurais le plaisir de vous retrouver à partir du lundi 23 août.
Durant cette fermeture estivale, je continuerai de répondre aux demandes de rendez-vous.
Alors, à très bientôt !
Un Noël particulier…
Pour Noël, offrez un temps de massage à celles et ceux que vous aimez.
Offrez du sur-mesure et faites-vous plaisir !
Nous vivons une fin d’année particulière et Noël sera certainement singulier. Néanmoins, cela ne doit pas nous ôter le plaisir d’offrir, alors voilà quelques idées cadeaux !!!
Les deux offres* de l’année dernière ayant beaucoup plu, les voici donc à nouveau !
Le massage Happy Christmas : D’une durée de 30 minutes, cette formule permet de faire un cadeau au tarif accessible de 30 €.
Le massage Sweet Christmas : Vous offrez 1 heure de massage au tarif spécial de 50 €.
L’idée est d’offrir un temps de massage personnalisé, seule la durée est déterminée. La personne massée choisit les (ou la) zone(s) du corps à masser et le style de massage (tonic ou relaxant)… bref, du sur-mesure !
Alors, pour Noël, offrez un temps de pause, de relaxation, un vrai temps pour soi… Offrez un massage ! 😉
Comment faire ?
Choisissez votre massage : une des deux offres spéciales Noël* ou un autre massage de votre choix et contactez-moi afin que je vous prépare la carte cadeau. Nous prendrons rendez-vous ensemble afin que je puisse vous la remettre dès le confinement terminé. Si vous ne souhaitez pas, ou ne pouvez pas vous déplacer, je vous enverrai la carte cadeau, après règlement par virement bancaire.
Et puis… comme l’année dernière, j’ai eu envie DE VOUS FAIRE UN CADEAU !!!
En vous concoctant ces offres, je me suis dit que moi aussi j’allais vous faire un cadeau.
Pour toute carte cadeau achetée, je vous offre une réduction de 10 € à valoir sur votre prochain massage** :-).
Vous pouvez offrir plusieurs cartes et cumuler les bons de réduction (à valoir sur votre prochain massage) !
Attention !
Les cartes cadeaux sont disponibles jusqu’au 20 décembre… après … je serai certainement en vacances 😉
* Les offres Happy Chistmas et Sweet Christmas sont valables jusqu’au 20 décembre 2020. Les massages proposés dans ces offres ne sont sont pas les massages “à la carte” présentés sur le site.
** La réduction est valable sur tous les types de massages, excepté le massage aux pierres chaudes et marbre froid et ce, durant 3 mois.
Une seconde pause s’impose !
Et bien, comme lors du premier confinement, mon activité doit s’arrêter.
Le cabinet sera donc fermé jusqu’au 1er décembre inclus.
Pour vous permettre une sortie, en douceur, de ce nouveau confinement, l’offre Pass Massage sera reconduite au mois de décembre. 😉
Je vous retrouve très bientôt je l’espère, d’ici là, prenez bien soin de vous.
Une reprise en toute transparence !
En toute sécurité …
D’ici peu, nous allons pouvoir nous retrouver !
Pour notre sécurité, voici les mesures barrières prises afin de vous recevoir dans les meilleures conditions de confort et de sécurité. Ces mesures s’inspirent des recommandation de la Fédération Française de Massages Bien-Etre. https://www.ffmbe.fr/page/329663-accueil.
Voici les recommandations hygiénistes de la Fédération Française de Massages Bien-Etre que j’ai reprises :
- Aménagement de la salle de massage :
- Retirer les objets qui ne peuvent être désinfectés au quotidien. Pour moi il s’agit surtout d’éléments de déco : coussin, plaid…
- Privilégier : des serviettes lavables en machine. Tout le linge (serviettes, tapis, drap de massage) sera lavé à 60 °C
- Mettre à disposition un lavabo équipé de savon. Vous aurez accès à un point d’eau avec serviette éponge pour votre seul usage.
- Désinfection de l’environnement de travail :
- Avant / après chaque massage :
- Désinfection de toutes les parties touchées : poignées de portes, chaise de déshabillage…
- Désinfection de la table de massage, avec un soin particulier pour la têtière.
- Aération prolongée de la salle.
- Nettoyer la table avant et après le massage avec une solution désinfectante
- Changement de tous les matériels en tissu.
- Chaque soir :
- Ménage complet, avec produits désinfectants : sols, meubles…
- Avant / après chaque massage :
- Accueil clientèle :
- Prise de RdV : faire en sorte qu’il n’y ait pas de croisement des clients. Donc gérer l’enchaînement des rendez-vous et la ponctualité. Pour ma part, j’ai fait le choix de ne prendre que 2 RdV par jour (un le matin et l’autre l’après-midi).
- Informer vos clients sur les mesures prises. C’est ce que je fais aujourd’hui par le biais de cet article. Cela vous permet de connaitre, en toute transparence, les mesures prises pour nous protéger mutuellement d’une éventuelle contamination.
- Inviter vos clients à éviter de toucher inutilement les objets et l’environnement.
- Demander à vos clients de se laver les mains, dès l’entrée dans le cabinet.
- Indiquer un lieu de déshabillage et un support pour poser les vêtements.
- Port du masque obligatoire, praticien et client :
- Le praticien porte un masque du plus haut niveau de protection disponible. Pour ma part, je porterai un masque de protection en tissus lavable.
- Proposer un masque au client, s’il n’est pas équipé. Je tiendrai à votre disposition le même type de masque que le mien si vous n’êtes pas équipé.
- Massage :
- Comme d’habitude, le praticien se lave les mains et les avant-bras, scrupuleusement, juste avant le massage, puis juste après.
- Le client conserve son masque durant tout le massage, y compris lorsque son visage est face têtière ou trou de table.
- Eviter les mouvements de mobilisation corporelle corps à corps et, plus généralement, tout geste technique conduisant le praticien à réduire la distance entre sa tête et le client.
- Ne pas masser la tête et le visage.
- Départ :
- S’assurer d’avoir le numéro de téléphone du client, pour pouvoir le prévenir si besoin de remonter une chaîne de transmission.
- Demander au client de prévenir s’il tombe malade ultérieurement.
Pour résumer :
Voici pour ce qui est des questions pratiques… nous sommes donc prêts, maintenant, à nous retrouver !!!
Je vous dis à très bientôt.
Pause…
Plus de massages bien-être durant quelques semaines
Une pause s’impose…. mais c’est pour mieux se retrouver !
Se retrouver ensemble “après” bien sûr… mais aussi se retrouver soi-même 
Je nous souhaite de vivre ce moment si particulier le plus sereinement possible.
Prenez soin de vous et des autres, et si possible, prenez du temps pour vous, un vrai temps de pause et de déconnexion
Myriam
C’est quoi la Newsletter d’Une main posée?
Le contenu de la Newsletter
Lorsque vous naviguez sur mon site, il vous est proposé de vous abonner à la Newsletter… mais que contient cette lettre ?
Tous les mois et demi, j’ai le plaisir d’envoyer une lettre d’information aux abonnés.
La Newsletter d’Une main posée c’est :
- des infos massages : soyez sûr de ne plus passer à côté d’une offre spéciale en étant abonné et découvrez, au rythme des saisons les différents massages à recevoir
- mon actualité (sur mes activités professionnelles)
- des articles sur le bien-être au naturel
- des infos sur l’alimentation (légumes et fruits de saison, zooms sur certains aliments, etc…)
- des recettes de cuisine (et oui !)
- des “j’ai testé pour vous” concernant des pratiques de bien-être (massages, réflexologie, exercices de respiration…)
- des extraits d’articles de santé au naturel (utilisation des huiles essentielles, soins de la peau, bien gérer le stress…)
- …
Le tout dans la bonne humeur et au naturel bien sûr !
Alors, n’hésitez pas à tester et à vous abonner. Prochaine lettre au printemps !!!
Nota : Lorsque vous vous abonnez, pensez à regarder les indésirables de votre boîte mail, il arrive quelques fois que la Lettre s’y trouve 😉
Une très belle année à vous !
Je vous souhaite une très belle Année 2020 !
En ce début d’année, à l’heure des bonnes résolutions, j’ai à nouveau fait le constat de la difficulté à s’accorder du temps pour soi (temps de bien-être).
Dans notre quotidien, le “prendre soin de soi” vient en dernier lieu… et souvent, s’il prend une place plus importante, c’est qu’il trop tard, le mal est là !
Nous ne sommes pas “Notre” priorité… et pourtant, notre corps (physique et mental) est le véhicule avec lequel nous faisons un si long voyage. Y porter une attention particulière devrait être primordial, ou tout du moins, naturel !
Ainsi, en cette nouvelle année, j’avais envie de vous souhaiter, bien sûr, du bonheur, de grands moments de joie, la santé, de belles aventures… mais surtout de prendre soin de vous !
Un peu chaque jour…
Prendre soin de soi passe par différents biais : l’activité physique, une “bonne” alimentation, la relaxation, les massages (bien sûr 😉 ), la respiration, la méditation, la culture, l’art, la lecture, les relations sociales, …. à chacun ses ressources. Il suffit de les définir et de leur accorder une place dans notre quotidien.
Alors, pour cette année, accordons-nous ce temps précieux, ne serait-ce que quelques minutes par jour.
Très belle et douce année !
Célébrez l’été, prenez soin de vous !
Bientôt les vacances, offrez-vous un vrai temps de pause.
C’est le bon moment de prendre soin de vous…
L’été c’est le temps des vacances, des départs, mais c’est aussi un temps pour décompresser, vivre à notre rythme (ou presque 😉 ). C’est le bon moment pour faire le plein d’énergie, de repos, de bien-être…. bref, le bon moment pour recevoir un (ou des) massage(s) !!!
Pour cela, Une main posée vous propose :
10% de réduction sur la carte abonnement massages!
Cette carte n’est pas nominative, ce qui permet à toute la famille d’en profiter. L’abonnement comprend 5 heures de massage à répartir selon vos envies (de 30 min à 1h30) et les massages sont sur-mesure en fonction de vos besoins et envies.
Tarif avec l’offre “Célébrez l’été” : 234 € au lieu de 260 € , soit un peu moins de 47 € l’heure de massage (au lieu de 60 €). Payable en 3 fois si vous le souhaitez.
Offre valable pour tout abonnement souscrit avant le 15 juillet 2019.
Alors, aucune raison de vous en priver… Relaxez-vous et préparez une rentrée sereine !
Plus d’infos sur la carte : https://unemainposee.fr/index.php/tarifs/
Partenaire Happy Baby Box
Ça y est, Happy Baby Box, le premier coffret-cadeau autour de bébé sort sur Bordeaux!
LE cadeau de naissance original
Happy Baby Box, c’est l’assurance d’avoir des prestataires de qualité, bienveillants et disponibles.
C’est également, avoir le plaisir d’offrir aux (futurs) parents, des clés au travers des activités proposées, qui vont leur permettre de bien vivre ces premiers mois avec bébé!!!
Qu’est-ce que Happy Baby Box?
Happy Baby box est LE cadeau de naissance original et 100% local à offrir aux futurs parents. C’est le premier coffret-cadeau d’activités parents-bébé testées par des mamans et réalisées par des professionnels locaux qualifiés. Bien plus qu’un simple cadeau de naissance, il réunit les heureux parents et bébé autour d’activités originales et leur laissera des souvenirs inoubliables de leurs premiers instants. Happy Baby box est un cadeau plein de douceur qui permet aux parents de partager des moments privilégiés avec bébé à deux pas de chez eux. Pour faire un cadeau de naissance qui plaira à coup sûr aux futurs parents, rendez-vous sur : www.happy-baby-box.fr
Une main posée est partenaire !!!
J’ai le plaisir d’être partenaire de cette box et de proposer deux activités… autour du massage bien sûr 🙂
- Le massage énergétique chinois de la femme enceinte. Il s’agit de faire découvrir une séance de massage énergétique chinois à la future maman. Ce massage peut être fait à tout moment de la grossesse. Il a pour but de mettre en lien la maman avec son bébé mais également de paliers aux inconforts liés à la grossesse. C’est un joli moment de reconnexion avec son corps et de connexion avec bébé.
- Le massage bien-être post natal. Il s’agit d’un massage très relaxant qui offre un vrai temps de pause et de bien-être. Massage à la fois doux et profond qui permet de reprendre contact avec son corps. Ce massage est très enveloppant et très reliant. Il offre une détente globale du corps et un lâcher-prise. L’idéal est de pratiquer ce massage sur le côté, permettant ainsi de redessiner les contours de son corps après l’accouchement.
Voici les deux offres massages que vous pouvez retrouver dans cette box spéciale Bordeaux, et bien d’autres activités bien-être autour de la naissance … Comme par exemple : une aide au démarrage de l’allaitement, une séance photo, apprendre le portage physiologique, le yoga du rire duo parents/bébé, le chant prénatal … en tout, ce sont 28 activités proposées près de chez vous.
Coffret cadeau sur Bordeaux
Un cadeau à offrir qui plaira à coup sûr !
Un massage, un cadeau pour toutes les occasions
Le massage, source de bien-être.
Pour toutes les occasions, un massage est le bienvenu. C’est LE cadeau idéal. Il permet d’offrir à la personne choisie un vrai temps de pause, une reconnexion à soi, un moment de pure douceur et de relaxation.
Chaque massage que je propose est sur mesure. Il répond aux besoins ou souhaits des personnes. Le massage permet d’arrêter le temps dans sa course effrénée!
Voici quelques extraits d’un article de Marie-claire publié sur le net en juin 2018 sur les bienfaits des massages :
“La pratique du massage revient aujourd’hui en force dans le sillage des médecines douces, le besoin de prendre soin de soi et de juguler le stress de la vie moderne.
À en croire une enquête, réalisée en juillet 2012 par l’institut Ipsos pour le compte du salon Rééduca, seulement 5 % des Français s’adonneraient aux bienfaits du massage. Certes, hors prescription médicale, les séances sont un peu onéreuses** mais lorsque le praticien est de qualité, elles ne s’apparentent ni à un confort ni à un simple luxe.
Au-delà du plaisir et de la détente qu’il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. De nombreuses études cliniques ont constaté la pertinence de certaines manœuvres pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires ainsi que la circulation sanguine et lymphatique.
Une fois libéré des tensions qui l’assaillent, le corps est davantage capable de se défendre par lui-même, en particulier de mieux résister au stress […].
Les manœuvres très appuyées sur tout le corps, telles celles réalisées lors d’un vrai massage suédois ou californien, exercent aussi un effet bénéfique sur le système immunitaire et hormonal.
Des récepteurs spécifiques du toucher profond localisés dans le derme, la couche de peau située juste sous l’épiderme, sont à cette occasion stimulés. Ils envoient alors des impulsions nerveuses à la moelle épinière, laquelle les achemine jusqu’au cerveau.
En réponse, celui-ci se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d’endorphine, les hormones cérébrales du soulagement et du plaisir qui diffusent illico dans tout l’organisme par l’intermédiaire de la circulation sanguine.
Une étude américaine***, menée en septembre 2010 au Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, a clairement démontré qu’il en résultait également une diminution importante de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress […]
Article très intéressant, si vous souhaitez le lire en entier cliquez ici
Alors n’hésitez pas offrez ce temps de bien-être aux gens que vous aimez…
Printemps : détoxication du corps
Le printemps, un temps pour détoxiner et détoxifier son corps.
Se détoxiner, c’est faire un auto-nettoyage du corps. Lui permettre de s’auto-réparer.Les méthodes sont diverses mais voici quelques clés simples que l’on peut tous mettre en oeuvre facilement.
Cette pratique est tout à fait complémentaire avec le massage énergétique chinois “détoxination totale du corps” – Voir précédent article.
Massages assis au Printemps du sport à Pessac
Printemps du sport à pessac. Intervention avec Epi’sol.
Les 16 et 17 Mars avait lieu le Printemps du sport à Pessac.
Pour l’occasion, Une main posée (bénévole à Epi’sol) intervenait pour des Massages Assis sur chaise ergonomique.
Ce week-end, l’association Epi’sol a présenté ses activités avec une thématique autour du “Bien-être” et a proposé des Massages Assis sur les deux journées (une consœur a pratiqué des Massages Amma le samedi).
Dimanche, j’ai eu le plaisir de masser plus d’une douzaine de personnes. L’idée était de faire découvrir les bienfaits de ces “Massages Assis Minute”.
Sur 10 minutes seulement, ce massage permet de se détendre complètement. C’est un massage à la fois profond et tonique. Il est très apprécié, notamment en entreprise (bien-être des salariés!).
Le plus beau commentaire de l’après-midi suite aux massages : “Merci c’était vraiment agréable… c’est incroyable d’avoir autant de générosité dans les mains!”. Cela m’a beaucoup touché!
Cette journée placée sous le signe du sport, avec de nombreuses activités proposées par les clubs sportifs pessacais, a été une réussite. Tous les visiteurs étaient ravis et le beau temps était au rendez-vous! Pour plus d’info.
C’est le printemps… le bon moment pour un massage énergétique chinois !
Détoxiner et détoxifier le corps par le massage
Une fois n’est pas coutume, je vous propose un massage énergétique chinois. Ce massage a pour but d’éliminer et de nettoyer les déchets (toxines) accumulés durant l’hiver.
Il s’agit de faire une détoxication totale du corps… vider son “sac à dos émotif” et “alléger son ventre”.
Lors de ce massage énergétique chinois, je travaille sur les méridiens, quelques points d’acupression et les organes digestifs. La séance dure 1 heure 30 environ – petit entretien, massage puis conseils pour faire perdurer les bienfaits de ce “nettoyage de printemps”.
Intervention massage Relaxinésie® à Epi’sol Pessac
Bénévolat …
Une fois par mois, Une Main posée intervient à Epi’sol (épicerie solidaire à Pessac) pour proposer aux adhérents qui le souhaitent une séance d’une demi-heure de Relaxinésie®.
Joli moment de bien-être et d’échange!
La Relaxinésie® est une pratique de relaxation par le massage.
Cette pratique procure une détente totale par des mouvements du corps, des rotations, des étirements, des pétrissages. Le travail d’étirement se cale sur le souffle avec une respiration abdominale et profonde, ce qui augmente l’état de relaxation.
Cette technique de relaxation/massage est extrêmement apaisante et libère les tensions.
Se pratiquant habillé sur table de massage ou au sol, la Relaxinésie® est une technique également adaptée à l’univers de l’entreprise. Au même titre que le massage assis, elle peut être proposée aux salariés dans le cadre du bien-être au travail.
