{"id":2082,"date":"2021-09-22T14:55:08","date_gmt":"2021-09-22T12:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/unemainposee.fr\/?p=2082"},"modified":"2021-09-22T14:56:58","modified_gmt":"2021-09-22T12:56:58","slug":"cultiver-son-immunite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unemainposee.fr\/index.php\/2021\/09\/22\/cultiver-son-immunite\/","title":{"rendered":"Cultiver son immunit\u00e9"},"content":{"rendered":"
\"Cultiver

Soutenir son immunit\u00e9 avec la naturopathie<\/p><\/div>\n

Pr\u00e9parer l’hiver d\u00e8s l’automne !<\/h3>\n

 <\/p>\n

Au d\u00e9but de l’automne, elle fait l’objet de toutes les attentions : l’Immunit\u00e9 !<\/p>\n

Du coup, moi aussi j’ai eu envie de vous en parler \ud83d\ude42<\/p>\n

L’id\u00e9e de cet article est de rappeler les moyens simples et de bon sens pour renforcer son immunit\u00e9.<\/p>\n

Voici donc quelques leviers pour vous aider, au besoin, \u00e0 bien vivre ces quelques mois de pluie et de froid.<\/p>\n

L’alimentation<\/strong> :<\/p>\n

C’est LA cl\u00e9 de la sant\u00e9 ! Il faut donc, en cette p\u00e9riode, apporter une attention particuli\u00e8re \u00e0 ce que nous mangeons : majorit\u00e9 de fruits et de l\u00e9gumes de saison, \u00e9viter les produits industriels transform\u00e9s et raffin\u00e9s. Grand retour des soupes du soir et du “R\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en” !<\/p>\n

Se reposer et \u00e9viter la fatigue chronique<\/strong> :<\/p>\n

En premier lieu, dormir et respecter son rythme de sommeil.<\/p>\n

G\u00e9rer son stress : en cette p\u00e9riode sanitaire complexe, il est parfois utile de faire une pause m\u00e9dia (aucun m\u00e9dia durant 24h) pour s’apaiser et se retrouver (sans avoir \u00e0 porter toutes les tensions du monde qui nous entoure). Attention, je ne parle pas de faire l’autruche, mais simplement (2 \u00e0 3 fois par semaine), faire un break et revenir \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de notre quotidien.<\/p>\n

Enfin, cultiver le l\u00e2cher-prise pour ne plus se faire emporter par nos \u00e9motions, le stress, ou encore nos ruminations.<\/p>\n

Bouger<\/strong> :<\/p>\n

Au-del\u00e0 d’\u00eatre une \u00e9vidence c’est essentiel ! Alors, faisons du sport, marchons, que ce soit sous le soleil ou sous la pluie ! Il faut s’a\u00e9rer, respirer \u00e0 pleins poumons, se remplir de l’\u00e9nergie que nous offre la nature.<\/p>\n

Avoir une bonne hygi\u00e8ne nasale<\/strong> :<\/p>\n

Et oui, les muqueuses nasales constituent, avec les muqueuses pulmonaires et intestinales, une barri\u00e8re contre les virus. Se nettoyer les fosses nasales et r\u00e9duire les encombrements est un geste simple et efficace pour garantir une bonne hygi\u00e8ne nasale. Pour se faire, vous pouvez utiliser une Rhino Horn (\u00e9conomique et simple d’utilisation pour les grands, comme pour les petits).<\/p>\n

Et pour les plus courageux<\/strong> :<\/p>\n

La douche froide. Elle est reconnue comme “booster” d’\u00e9nergie et renforcerait notre syst\u00e8me immunitaire. A \u00e9viter n\u00e9anmoins en cas de probl\u00e8me de sant\u00e9 ainsi qu’en p\u00e9riode de grande fatigue.<\/p>\n

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