{"id":2046,"date":"2021-07-19T10:33:10","date_gmt":"2021-07-19T08:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/unemainposee.fr\/?p=2046"},"modified":"2021-09-21T11:24:58","modified_gmt":"2021-09-21T09:24:58","slug":"lutilisation-de-leau-en-naturopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unemainposee.fr\/index.php\/2021\/07\/19\/lutilisation-de-leau-en-naturopathie\/","title":{"rendered":"L’utilisation de l’eau en naturopathie"},"content":{"rendered":"
\"L'eau

L’utilisation de l’eau en naturopathie<\/p><\/div>\n

L’eau, ressource vitale et pr\u00e9cieuse.<\/h3>\n

L’EAU<\/strong>, c’est la vie, et pour les m\u00e9decines naturelles, l\u2019eau est un \u00e9l\u00e9ment majeur pour potentialiser la sant\u00e9. Il y a l\u2019eau que l\u2019on consomme mais aussi l\u2019eau dans laquelle on se baigne, celle qui nous entoure et nous offre tous ses bienfaits. En naturopathie, l\u2019utilisation de l\u2019eau est une technique \u00e0 part enti\u00e8re, aussi, j\u2019ai eu envie de d\u00e9velopper ce th\u00e8me.<\/p>\n

 <\/p>\n

Boire, un besoin vital.<\/strong><\/h3>\n

Quelques infos (non exhaustives) pour mieux comprendre.<\/p>\n

L\u2019\u00eatre humain est compos\u00e9 de 60 \u00e0 70 % d\u2019eau et il est int\u00e9ressant de noter que l’organisme ne stocke pas cette eau. Elle est \u00e9limin\u00e9e en permanence, notamment via l’urine, la transpiration, la respiration ou encore le processus de digestion. Cette perte doit \u00eatre compens\u00e9e d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de boire\u2026 de l\u2019eau !<\/p>\n

Quel est r\u00f4le de l\u2019eau<\/strong> dans le corps humain\u00a0?<\/p>\n

    \n
  • Un r\u00f4le de transport des \u00e9l\u00e9ments.<\/li>\n
  • Un r\u00f4le d’\u00e9limination des d\u00e9chets toxiques et des toxines.<\/li>\n
  • Un r\u00f4le de r\u00e9gulation, notamment de la temp\u00e9rature (via la transpiration).<\/li>\n
  • Un r\u00f4le d’hydratation, ainsi, il convient d’\u00eatre vigilant face aux pertes excessives d’eau. Soif et maux de t\u00eate sont les premiers signes d’une d\u00e9shydratation.<\/li>\n<\/ul>\n

    Quelques<\/strong> fondamentaux pour bien s’hydrater :<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Boire avant d\u2019avoir soif. La soif est une r\u00e9action du corps pour avertir qu’il est en \u00e9tat de d\u00e9shydratation.<\/li>\n
    • Privil\u00e9gier les \u00ab\u00a0eaux claires\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire sans \u00e9l\u00e9ment ajout\u00e9 (seule garantie d\u2019une bonne hydratation).<\/li>\n
    • Si l\u2019on fait le choix d\u2019une eau en bouteille, la choisir peu min\u00e9ralis\u00e9e (id\u00e9al\u00a0: taux de r\u00e9sidus secs inf\u00e9rieur \u00e0 50 mg\/l, ceci est indiqu\u00e9 sur les \u00e9tiquettes). L’eau est int\u00e9ressante parce qu’elle emporte, plut\u00f4t que parce qu’elle apporte. C’est un support d’\u00e9limination.<\/li>\n
    • Boire chaud et froid. Boire froid augmente l’\u00e9limination par les reins et boire chaud favorise l’\u00e9limination par la peau. Ainsi, on fait fonctionner ces deux \u00e9monctoires (portes de sortie des d\u00e9chets).<\/li>\n
    • Limiter les boissons d\u00e9shydratantes comme le caf\u00e9, les boissons sucr\u00e9es, ou encore, l\u2019alcool.<\/li>\n<\/ul>\n

      Quand s\u2019hydrater\u00a0?<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Id\u00e9alement, le matin au r\u00e9veil. Boire un grand verre d’eau permet de r\u00e9hydrater le corps qui a subi un je\u00fbne sec de plusieurs heures.<\/li>\n
      • Avant le repas plut\u00f4t que pendant. Trop boire (plus de 2 verres) pendant les repas entra\u00eene la dilution des sucs digestifs et peut alt\u00e9rer la digestion.<\/li>\n
      • R\u00e9partir le reste dans la journ\u00e9e selon ses activit\u00e9s, le climat, la qualit\u00e9 de l\u2019air…<\/li>\n<\/ul>\n

        Quelle quantit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

        Il est tr\u00e8s difficile de donner une quantit\u00e9 qui ne soit pas propre \u00e0 chacun. Mais retenons que nous perdons entre 2,5 et 3 litres d’eau par jour (en moyenne), ceci permet de comprendre les besoins en eau du corps. Cette eau doit \u00eatre alors apport\u00e9e par\u00a0:<\/p>\n

          \n
        • Une alimentation riche en l\u00e9gumes et fruits.<\/li>\n
        • Des boissons diverses chaudes et froides.<\/li>\n
        • De l’eau “claire”.<\/li>\n<\/ul>\n

          Quelle eau boire\u00a0?<\/strong><\/p>\n

          Le sujet est complexe, entre l’eau du robinet (pas exempte de substances nocives), les eaux en bouteille (g\u00e9n\u00e9ratrices de d\u00e9chets plastiques), les syst\u00e8mes de filtration (on\u00e9reux et\/ou pas forc\u00e9ment complets), il est difficile de s\u2019y retrouver. Qui plus est, \u00e0 ce jour, il n’y a pas de solution parfaite. A chacun donc, de se faire une opinion en fonction de ses choix de sant\u00e9, de son budget et de ses convictions \u00e9cologiques.<\/p>\n

          Sources\u00a0: Secrets de naturopathes (S. T\u00e9tard et V. Lopez), Dossier L\u2019eau, \u00e9l\u00e9ment vital d\u2019Alternative Sant\u00e9 n\u00b074 d\u00e9c 2019, Le grand livre de la naturopathie (C. Brun) et La naturopathie pour les nuls (A.C. Meret et A.M. Narboni).<\/em><\/span><\/p>\n

           <\/p>\n

          L’eau, une technique majeure en naturopathie.<\/strong><\/h3>\n

          L\u2019eau permet, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019utilisation du chaud et du froid, de solliciter les syst\u00e8mes d\u2019\u00e9limination du corps, mais elle agit \u00e9galement sur les syst\u00e8mes glandulaires et nerveux. On utilise cette technique majeure en naturopathie sous forme de cure. Plus la vitalit\u00e9 d\u2019un sujet est grande, plus on aura recours \u00e0 des \u00e9carts de temp\u00e9rature importants. Ces techniques sont n\u00e9anmoins \u00e0 \u00e9viter en cas\u00a0de\u00a0probl\u00e8me\u00a0de sant\u00e9 (notamment les pathologies cardiaques) ainsi qu’en p\u00e9riode de grande fatigue.<\/p>\n

          L\u2019utilisation de l\u2019eau chaude va venir dilater, apaiser, \u00e9liminer les d\u00e9chets. A contrario, l\u2019eau froide est vitalisante. Elle favorise la circulation sanguine, renforce l\u2019immunit\u00e9, stimule le syst\u00e8me endocrinien, resserre les tissus et clarifie le mental. L\u2019eau ti\u00e8de, elle, permet de normaliser les fonctions du corps, d\u2019apaiser les tensions nerveuses et glandulaires et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les tissus.<\/p>\n

          Il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser ces techniques \u00e0 jeun ou apr\u00e8s un repas l\u00e9ger.<\/p>\n

          Et si nous profitions de l’\u00e9t\u00e9 pour tester la douche froide ?<\/strong><\/p>\n

          La douche froide<\/strong>, mode d\u2019emploi<\/strong>\u00a0: Pour vous aider les premiers temps, vous pouvez commencer votre douche avec de l\u2019eau ti\u00e8de puis, peu \u00e0 peu, baisser la temp\u00e9rature. Il faut rester au moins 2 minutes sous l\u2019eau pour que l\u2019effet du froid ait un impact sur l\u2019organisme, et bien s\u00fbr, installer cette pratique dans le temps.<\/p>\n

          Une \u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une douche \u00e0 20\u00b0C durant 2 \u00e0 3 minutes entraine un afflux \u00e9lectrique important au niveau du cerveau susceptible d\u2019agir comme un puissant antid\u00e9presseur naturel.\u00a0\ud83d\ude0a<\/p>\n

          Sources : Enseignements de l’Ecole de Naturopathie Jean Claude L\u00e9glise,\u00a0 La naturopathie pour les nuls (A.C. Meret et A.M. Narboni) et\u00a0 le site internet consoblog.com.<\/em><\/span><\/p>\n

          <\/h3>\n

          <\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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